درس سوم پرورش مهارت تسلط کلامی را با عنوان “در کدام  حوزه تسلط کلامی نیاز به تمرین بیشتر هستم “مطالعه می کردم، میانه ی درس تمرین جالبی مطرح شده بود: ضبط صوت تلفن همراه خود را آماده کنید – یک دقیقه فرصت دارید یکی از موضوعات را انتخاب کنید و ۳ دقیقه به صورت رسمی انگار که در رادیو صحبت می کنید در مورد آن صحب کنید.
-این سوال را انتخاب کردم:

* بدترین عادتی که در زندگی دارید و دوست دارید تغییر دهید کدام است؟ اثرات بد آن چیست؟

حال پاسخ کوتاهِ مکتوبِ من: در این لحظه ای که هستم بدترین عادتی که دارم، اهمال کاری است، به نظرم اهمال کاری به دنبال بی هدفی ایجاد می شود، شما بی هدفی، انگیزه ای برای بیدار شدن نداری، کسل میشی، خسته میشی، کاری نمی کنی، حوصله ی انجام کار نداری، همه چیز رو به تعویق میندازی و یک دوره باطل ایجاد میشه که روز به روز کوه اهمال کاری بزرگتر و بزرگتر میشه.
دوست دارم این عادت رو تغییر بدهم، در این برهه ی زمانی احساس می کنم که اهداف باید از دوباره نوشته شود تا انگیزه ها برگردد، نتایج حاصل از اهداف باید روشن شود تا انگیزه باز هم بیشتر شود و خیلی خیلی خیلی سریع دست به اقدام بزنم.
قدم کوچک اینکه همین الان کاغذ و قلم بردارم و ۳۰ دقیقه بنویسم سپس اولویت بندی کنم و به دنبالش به سرعت دست به اقدام عملی بزنم