روزنوشته های علیرضا سرگزی

فعلا دانشجوی پزشکی

دسته بندی: برنامه ریزی

دوز بارگیری

فارماکولوژی می خوندم رسیدم به تعریف دوز بارگیری و دوز نگهدارنده دیدم چقدر جالب به زندگی قابل تعمیمه! دوز بارگیری و دوز نگهدارنده رو به صورت یک مثال توضیح میدم، فرض کنید می خواهیم به فردی داروی خواب آور بدیم به میزان دارویی که باعث شروع اثر خواب بشه دوز بارگیری گفته می شود و به میزان دارویی که باعث پایدار ماندن این اثر باید تجویز بشه دوز نگهدارنده می گویند، دوز نگهدارنده ی یک دارو خیلی کمتر از دوز بارگیری اون هست،

در فعالیت های روزانه ما هم چنین اتفاقی رخ می ده، به عنوان مثال یک هفته ی دیگر امتحانی دارم برای رسیدن به حداکثر کارایی در مطالعه این درس، به صورت فشرده امروز این درس را مطالعه می کنم(دوز بارگیری) هم تمرکز بیشتره هم همبستگی بیشتری بین مطالب به وجود میاد و این دوز بارگیری باعث میشه که در روز های بعد به زمان کمتری برای مرور این درس نیاز داشته باشم و هر روز با یک مرور ۱ تا ۲ساعته به تسلط بیشتری در درس برسم.

مثال دیگری که به ذهنم میرسه نوشتن مقاله هست، براساس تجربه های گذشته ی خودم، مقالاتی رو که به صورت فشرده از شب تا صبح نوشتم ۱۰۰ درصد چاپ شدند ولی برعکس وقتی مقاله ای رو به صورت پراکنده و روزانه طی یک هفته یا دو هفته می خواستم بنویسم به نتیجه ی مطلوب نمی رسید، دلیلش هم این بود که وقتی force بذاریم و ۸۰ درصد یک کار رو یکجا و به صورت فشرده انجام بدیم حس روانی خوبی بهمون القا میشه چون اون بیست درصد باقی ماند یک سری جزئیات هست که نیاز به انرژی زیادی نداره و ذهن و مغز خسته نمیشه و بهتر بگم وارد فرسایش نمی شیم ولی برعکس وقتی انجام یک پروژه ای رو که ۲۰ ساعت زمان نیاز داره رو فرسایشی کردیم و گفتیم روزانه ۲ ساعت براش وقت میذارم و طی ۱۰ روز انجام میدم احتمال اینکه این ۱۰ روز ۱۲ روز بشه خیلی بیشتره چون ذهن خسته میشه.

پی نوشت: این روزها درس می خونم به همین دلیل کمتر می تونم بنویسم، ولی برای تخلیه یه سری افکار مجبور میشم که بنویسم، یه اتفاق جالب داره برام میوفته، دیوار رو به روز میز مطالعه ام داره پر میشه از استیکرهای رنگی که روی هرکدومشون یه موضوعی نوشته شده که باید بعد از امتحان پره اینترنی انجام بدمشون، چه ایده ها که نرسده به ذهنم، به نظرم هر کی یه امتحان کمی تا قسمتی بزرگ داشته باشه در اون دوران ایده های زیادی تولید می کنه که شایدم خیلی توپ باشه

 

 

برای سال جدید 

پیشنوشت: این متن رو حدود یه سال قبل برای گروه تلگرامی ای که با چند نفر از دوستانم تشکیل داده بودم نوشتم، اون موقع به هیچ کدوم از این سوالاتم به صورت مکتوب پاسخ ندادم و همش توی ذهنم بود، ولی با انتشارش می خوام در کنار بقیه سوالات محمدرضا بهشون فکر کنم.

پیشنوشت ۲:‌به قولِ یکی از اساتیدِ عزیزم (که کارشناسی ارشد زیست شناسی بعد دکترای فیزیک پزشکی گرفته بود و شریف فلسفه درس می داد) که می گفت توی زندگی مهم اینه که سوال زیاد داشته باشی رسیدن به جواب اهمیتی نداره، دارم سعی می کنم سوال ایجاد کنم و توی بولت جورنالم بنویسم.

اصل مطلب

یه یادآوری برأی خودم بشینم این چند روز که وقتم خالیه یکم فکر کنم ببینم این یک سال چجوری گذشت، اون سررسیدی که همه اتفاقات زندگیم رو توش مینویسم رو یه نگاه بندازم ببینم رونده زندگیم چجوری بوده

چه کإرهایی می خواستم انجام بدم ولی نتونستم ؟

چه اهدافی داشتم که بهش نرسیدم ؟

چه اهدافی داشتم که پوچ پوچ شدن برام؟

چه کإرهایی رو به خاطر حرفه مردم انجام دادم؟

کجاها تلاش های بیهوده ای انجام دادم؟

چه آدمایی رو شناختم؟

چند نَفَر آدم زندگیمو متحول کردن؟

چه اشتباهاتی أمسال انجام دادم؟ حالا دلیل انجام این اشتباها چی بوده؟

به کیا یه معذرت خواهی بدهکارم؟

باید شکرگذار چه نعمت هایی توی زندگیم باشم؟

زندگیم تو این یه ساله چی کم داشته؟

از دوستام بپرسم که رفتارهای بدّی که دارم چی هست؟

چنتا کتاب خوندم؟

و اینکه واقعا میخوام چیکار کنم؟ به کجا چنین شتابان؟

هدف از زندگیم چیه؟ ودر راستای معنی بخشیدن به اون چه کارهایی رو انجام میدم؟

جوابشون میتونه بهم کمک کنه سالی پر از احساس رضایت داشته باشم نه موفقیت!
راستی شما هم اگه سوالی به به ذهنتون میرسه بگین که به این لیست اضافش کنم

کتاب های سال ٩۵ که خوانده ام

یکی از سوالات فایل نوروزی محمدرضا این بود “در سال گذشته چه کتابهایی خواندم؟” پاسخ این سوْال و بقیه ی سوالات این فایل خیلی برام ناراحت کننده و بهتر بگم دردناک بود، فعلا پاسخ سوال کتاب ها رو با اینکه خجالت می کشم ولی می نویسم تا ثبت بشه

کتاب های که به صورت کامل سال ٩۵ مطالعه کردم

١- ایده عالی مستدام

٢-قلعه حیوانات

٣-جامعه، احساس و موسیقی

۴-سنگفرش هر خیابان از طلاست

۵- یادداشت ها یک پزشک جوان

۶- مدیریت زمان برایان تریسی

کتاب های که به صورت ناقص خوندم

١-کلید را بزن

٢-مسئولیت و سازندگی

٣-جزء از کل

۴- یک هفته در فرودگاه 

۵-پختستان

۶-فنون مذاکره

٧- از دو که حرف می زنم از چه حرف میزنم

پی نوشت: اگه خدا بخواد سال آینده به جای اینکه بیام کتاب های زیادی رو لیست کنم اینجا، دستاوردهام و تاثیری که کتاب های هرچند کم توی زندگیم داشت رو بنویسم.