روزنوشته های علیرضا سرگزی

فعلا دانشجوی پزشکی

سم زدایی از شبکه های اجتماعی با quality time

4 (80%) 1 vote

مدتی هست نرم افزار quality time رو به پیشنهاد سجاد سلیمانی عزیز روی گوشی تلفنم نصب کردم.
در این مدت کم خیلی در مدیریت زمان بهم کمک کرده و از همه مهمتر وقتی که بهش نگاه می کردم دردی درون وجودم احساس می کردم، چون بهم نشون میداد که چقدر در شبکه های اجتماعی وقتم رو می گذرونم، حس خوب هم بهم می داد چون تغییر رفتارم رو به صورت روزانه عینا می دیدم،

میدیدم که داره تعداد ساعات استفاده از تلگرام کم میشه و در عوضش به اینوریدر، نوت،  پی دی اف خوان، medscape و Uptodate اضافه میشه.
این نرم افزار امکانات جالبی هم داره، روند روزانه و هفتگی فعالیت ها رو بهت نشون میده، تعداد باز و بست کردن گوشی، میزان زمانی که در هر نرم افزار گذروندم، یه تایم لاین هم داره که نشون میده هر ساعت شبانه روز با کدوم نرم افزار گوشی بیشتر کار کردی.

رفتارهای پنهانتون رو هم نشون میده، به عنوان مثال به خیال خودم که یه روز بعد از کشیک از ساعت ۴ تا ۱۰ شب خوابیدم، ولی وقتی نرم افزار رو چک کردم دیدم که توی همین مدت حدود ۱۰ بار گوشی رو باز کردم، پیامک خوندم و رد تماس دادم!

از ویژگی های دیگر این نرم افزار قابلیت تنظیم هشدار برای باز کردن تلفن همراهتونه، براش مشخص می کنی که مثلا اگر بیشتر ۷۰ بار در طی روز گوشی تلفن رو باز کردم بهم آلارم بده، آلارمش هم خیلی جالبه، Time to take a break!
آلارم به من میگه داداش از حدت رد شدی ها! یکم بزن کنار استراحت کن! نمیری!  خخخ
به طور کلی این نرم افزار بهتون کمک می کنه که به آرامی یه جور سم زدایی از شبکه های اجتماعی داشته باشین قبل از رسیدن سم به دوز مرگ آورش!

از طرفی در کنار کار با این نرم‌افزار کمی هم یادگیری ضمنی داشتم، با خودم فکر کردم چقدر خوب میشه که نرم افزاری با همین شیوه کل زندگیم رو تحت مانیتورینگ قرار بده و پایان هر روز بهم بگه که داداش حواست نیستا میدونی چند ساعت خوابیدی، یا چند ساعت بی خودی وقتت رو تلف کردی؟ با فلانی چقدر غیبت کردی؟ و قس علی هذا (عجب کلمه ای توی ذهنم اومد :دی)
یکم فکر کردم که چه ابزارهایی در اختیار دارم تا چنین نرم‌افزاری رو بر روی سخت افزار زندگیم نصب کنم، دیدم ابزارشو در شروع سال جدید برای خودم طراحی کردم و مدتی بعد به کمک متمم آپگریدش کردم؛ ولی در این چند ماه گذشته به دلیل برنامه ی کشیک های بخشا ازش دور شدم و در این ماه قبل به خاطر کشیک های سنگین اورژانس دیگه کلا این دفترم درش بسته بود، اصلا سبک زندگیم عوض شده بود.
تلنگری که نوشته های طاهره خباری و شهرزاد، با یادآوری ۱۰۰ روز مانده به پایان سال بهم زد باعث شد که کمی به گذشته نگاه کنم و با نگاهی به آینده تصمیم ها و بهتر بگم میکرواکشن هایی تا پایان سال برای خودم تعیین کنم.
فعلا میکرواکشنی که تعیین کردم نوشتن اتفاقات روزمره با تاکید بر فکری که در هر لحظه از ذهنم عبور می کنه در دفتر بولت جورنالم هست.
با توجه به اینکه هر لحظه به این دفتر دسترسی ندارم، برای نوشتن حس و حال و اتفاقات درونی و بیرونی از نرم افزار نوت گوشی استفاده می کنم و شب که خونه رسیدم به بولت جورنالم اضافشون می کنم.
انشاالله پایان هر هفته گزارشی از روند اجرای این میکرواکشن رو منتشر می کنم، این کار رو برای تعهد بیشتر انجام میدم.

 

نرم افزار quality time برای اندروید

11 دیدگاه

  1. منم نصب کردم. مرسی علیرضا. برنامهٔ جالبیه 😉

    • علیرضا

      دی ۴, ۱۳۹۶ at ۷:۰۶ ب.ظ

      یکی از نتایج خوب نصب این نرم افزار اینه که ما رو حساس می کنه، بهتر بگم شاخکها رو تیز می کنه و می تونیم به وسیلش رفتار خودمون رو بهتر بشناسیم.
      مونیتورینگش خیلی خوبه.
      ممنون که اینجا رو می خونی.

  2. علیرضا چه جالب که یه شهید به اسم تو هست.
    اون اوایل که آدرس وبلاگتو بلد نبودم یه بار اسمتو گوگل کردم دیدم علاوه بر علیرضا سرگزیِ ما یه شهید علیرضا سرگزی هم هست.
    فکر کنم این که هم اسمِ یه شهید باشی خیلی حس خوبیه. خوش به حالت!
    این لینک«شهید علیرضا سرگزی» که این زیر باز نمیشه.

    • علیرضا

      دی ۸, ۱۳۹۶ at ۸:۲۰ ب.ظ

      ازین جالب تر می دونی چیه؟
      اینِ که شهید علیرضا سرگزی عموی عزیزمِ و به همین دلیل که ایشون شهید شدن اسم ام شد
      “علیرضا”
      و این تشابه حس متفاوتی داره با کلی اتفاقات.
      نکته سنجی تو دوست دارم 🙂
      در ضمن متنی در این مورد قبلا نوشته بودم که قراره در آینده منتشر بشه.

  3. منم نرم‌افزاری مشابه به نام Moment‌ رو برای iOS نصب کردم. جالب بود. توی این پنج شش روز اخیر، متوسط استفاده‌ام یه ساعت بود در روز.
    مرسی به خاطر معرفی.

    • علیرضا

      دی ۲۶, ۱۳۹۶ at ۹:۰۹ ق.ظ

      بَه امیرمحمدخان عزیز
      خیلی عالیه کم استفاده می کنی، نشون میده کارهای مهمی داری انجام میدی 😉
      ممنون بابت معرفی moment

      • دلیلش اینه که من استفاده اصلیم از گوشی نیست :))
        از لپتاپ هست. و وبگردی و چت رو هم معمولا با لپتاپ انجام میدم. باید مشابهش رو برای اینجا نصب کنم ببینم چقدر میشه.

        • علیرضا

          دی ۲۷, ۱۳۹۶ at ۶:۴۶ ب.ظ

          اتفاقا منم دنبال یه نرم افزار برای لپ تاپم بودم پیداش کردم اما دیشب ویندوز لپ تاپم ناگهان خراب شد، هنوز درگیرشم تا درست شه، نگرانی اصلیم اطلاعات مهمم بود، که تا اون ها رو نجات دادم مُردم و زنده شدم 🙂

  4. سلام ممنون بابت معرفی این نرم افزار من چندین وقت بود نوشته های شما رو میخوندم ولی هر بار از زیر کامنت گذاشتن در میرفتم ! ولی همین کامنت گذاشتن جزو میکروواکنش های قبل عید من بود :)) به امید میکروواکنش های بیشتر

    • علیرضا

      بهمن ۷, ۱۳۹۶ at ۴:۱۴ ب.ظ

      سلام سالار عزیز
      خیلی خوشحالم که به اینجا سر می زنی 🙂
      راستش منم خیلی سره این کامنت گذاشتن مشکل دارم، هی از زیر کامنت گذاشتن در میرم 😉

  5. سلام
    ممنون از شما و آقای سلیمانی
    خیلی برای سحرخیزی مفید بود 🙂

دیدگاهتان را بنویسید

ایمیل شما منتشر نمی شود

*